Видео ютуба по тегу پیلاتس مبتدی

30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس مبتدی در خانه (بدون تجهیزات)
30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس مبتدی در خانه (بدون تجهیزات)
پیلاتس در خانه || جلسه دوم (تمرین برای تمام افراد مناسب هست )
پیلاتس در خانه || جلسه دوم (تمرین برای تمام افراد مناسب هست )
30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس مبتدی در خانه (بدون تجهیزات)
30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس مبتدی در خانه (بدون تجهیزات)
حرکات جایگزین در تمرینات پیلاتس برای کسانیکه کمردرد زانو درد گردن درد و مچ درد دارند
حرکات جایگزین در تمرینات پیلاتس برای کسانیکه کمردرد زانو درد گردن درد و مچ درد دارند
چربی سوزی پهلو با کش پیلاتس/لاغری/فرم دهی
چربی سوزی پهلو با کش پیلاتس/لاغری/فرم دهی
ورزش در منزل/تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
ورزش در منزل/تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
پیلاتس مبتدی جلسه ١ || ٢٠ دقیقه ورزش در خانه || ملایم ، بدون تجهیزات
پیلاتس مبتدی جلسه ١ || ٢٠ دقیقه ورزش در خانه || ملایم ، بدون تجهیزات
ورزش در منزل/حرکات پایه ورزش پیلاتس
ورزش در منزل/حرکات پایه ورزش پیلاتس
تفاوت پیلاتس و یوگا
تفاوت پیلاتس و یوگا
پیلاتس مبتدی: برای کاهش چربی شکم
پیلاتس مبتدی: برای کاهش چربی شکم
15 دقیقه تمرین پیلاتس برای مبتدیان
15 دقیقه تمرین پیلاتس برای مبتدیان
پیلاتس با مریم | 8# ۳۰ دقیقه تمرینات سطح ابتدایی پیلاتس
پیلاتس با مریم | 8# ۳۰ دقیقه تمرینات سطح ابتدایی پیلاتس
آموزش حرکات پیش نیاز پیلاتس برای مبتدی ها | پیوجیم
آموزش حرکات پیش نیاز پیلاتس برای مبتدی ها | پیوجیم
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
ورزش در خانه بدون تجهیزات | ورزش پیلاتس در خانه
ورزش در خانه بدون تجهیزات | ورزش پیلاتس در خانه
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد ؟
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد ؟